입덧이 시작되면 입덧지옥 증상 이유 완화방법 사탕사탕
안녕하세요 힘찬엄마 입니다. 대부분의 임산부들이 임신 초기에 경험하는 입덧은 많은 사람들이 ‘지옥’이라고 부를 만큼 힘든 시기입니다. 임신초기 입덧지옥이 일어나는 이유와 완화방법, 입덧사탕의 효과를 알려드리겠습니다. 시작 시기 및 증상
입덧은 대개 임신 4~6주 사이에 시작됩니다. 첫째 아이 때는 식염, 둘째 아이 때는 입덧을 앓았습니다. 둘째 임신 초기에는 아침마다 메스꺼움을 느끼며 “이게 정말 악명 높은 입덧인가?”라는 생각이 들었습니다. 내가 해냈어.
https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMDA5MThfMTgz/MDAxNjAwNDEyNzk2OTMw.gbqu6XGHjwabB2yLA5ICchPCX LTWHAccICjC72YH2VQg.WnHAa7prNo4DI3g7n-YC5_Yy_LPnYhOHFm_mqa8dpOsg.GIF.conmaul/%EF%BB%BF%EC%9E%84%EC%8B %A0-%EC%9E%85%EB%8D%A7-%EC%8B%9C%EC%9E%91%EC%8B%9C%EA%B8%B0%E3%86%8D%EC%96 %B8%EC%A0%9C%EA%B9%8C%EC%A 7%80%E3%86%8D%EC%A6%9D%EC%83%81%E3%86%8D%EC%99%84%ED%99%94%EB%B0%A9%EB%B2% 95%EF%BB%BF-4.gif?type=w800임신 11~13주에 가장 심하고, 대개 임신 14~16주에 완화됩니다. 하지만 사람마다 다르기 때문에 임신 20주 이후에도 겪는다고 하는 분들도 계십니다. 가벼운 입덧이 있었음에도 증상이 사라지는 16주까지는 정말 힘들었어요. 20주가 지나도 증상이 지속된다면 정말 힘들겠네요.
가장 흔한 증상은 메스꺼움과 구토입니다. 그러나 이 외에도 특정 냄새를 맡으면 불편함을 느낄 정도로 예민해지고, 몸이 쉽게 피로해지는 피로감, 먹던 음식이 마음에 들지 않는 등 식욕의 변화, 체중 감소 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 지옥같은 시대의 이유
정확한 원인은 아직 명확하지 않지만, 몇 가지 주요한 이유가 있습니다. 가장 큰 이유는 호르몬 변화입니다. 임신 초기에 급격히 증가하는 hCG(인간 융모막 성선 자극 호르몬)는 뇌의 구토 중추를 자극해 메스꺼움과 구토를 유발한다. 원인이 된다고 합니다. 또한 임신에 대한 기대, 불안, 스트레스 등 심리적 요인도 무시할 수 없습니다. 완화방법 : 캔디캔디 효과를 봤습니다.
메스꺼움을 줄일 수 있는 완화 방법으로는 공복 피하기, 찬물 자주 마시기, 비타민 B6(고기, 바나나, 감자) 섭취하기, 불쾌한 냄새 피하기 등이 있습니다. 배가 고프면 메스꺼움이 심해져서 사탕을 마십니다. 저는 항상 가방에 프로틴바를 가지고 다닙니다. 식사 간격이 길어지는 것 같아서 간헐적으로 먹었어요.
입덧을 앓던 친구가 제안한 완화 방법은 사탕과 과자를 먹는 것이었다. 특히 레몬사탕을 좋아하는데 제 입맛에도 잘 맞고 효과도 좋아요. 상큼한 맛이 입안을 상쾌하게 하고 메스꺼움을 해소해주는 것 같지 않나요?
레몬사탕 외에도 생강사탕도 완화법으로 좋다고 합니다. 생강에 함유된 진저롤 성분은 구토를 억제하고 소화를 도와줍니다! 그런데 생강은 내 몸에 맞지 않는 것 같아요. 먹을 때마다 몸이 떨리기 시작해서 레몬맛만 먹었어요.
입덧사탕은 천연성분을 함유하고 있어 안전하지만 설탕 섭취를 늘릴 수 있으므로 과도하게 섭취하는 것은 권장하지 않습니다! 무엇이든지 적절한 것이 가장 좋습니다. 하루에 최대 3개까지만 먹었어요. 너무 힘들어서 참을 수가 없고, 하고 싶을 땐 딱 4개! 그 이상은 절대 안 먹어요. 입덧은 정말 힘든 시기지만, 결국 지옥 같은 증상은 시간이 지나면 지나가게 됩니다. 정말 힘든 날에는 푹 쉬면서 몸관리 잘 하세요.